Brûleur de graisses
Brûleurs de graisses : ce qu'il faut savoir
Les « brûleurs » sont des compléments à base de caféine, de thé vert, de guarana, de poivre de Cayenne, de L-carnitine ou de CLA. Soyons clairs : aucun ne fait maigrir à lui seul. La perte de poids repose sur un déficit calorique raisonnable, des protéines en quantité suffisante et une activité physique régulière ; un brûleur peut accompagner cette routine, pas la remplacer.
La plupart des formules sont stimulantes, avec de la caféine. Parmi nos références : Thermo Speed Extreme et Thermo Speed Hardcore d'Olimp, Mega Burner, Thermo Drine Liquid et Thermo Shot de BioTech USA, Lipo 100 de Body Attack (aussi en versions Fem et Hardcore), Black Burn et Stacker 4 de Stacker2, Animal Cuts d'Universal Nutrition ou The Ripper de Cobra Labs. Le CLA & Green Tea plus L-Carnitine d'Olimp propose une approche différente, et la L-carnitine existe aussi seule, en boisson ou en ampoules.
Avec la caféine, la prudence s'impose : commencez par une demi-dose, ne prenez pas de brûleur en fin de journée, ne cumulez pas avec café ou boissons énergisantes et ne dépassez pas 400 mg de caféine par jour, toutes sources confondues (repère de l'EFSA). Ces produits sont déconseillés aux enfants, aux femmes enceintes ou allaitantes et aux personnes sensibles à la caféine. Pour construire une sèche équilibrée, voyez notre rayon gestion du poids et notre guide des protéines les moins caloriques. Nos conseillers de Howald et Dudelange vous aident à choisir selon votre tolérance à la caféine.
Questions fréquentes
Un brûleur de graisses fait-il maigrir ?
Non, pas à lui seul. Il peut accompagner une alimentation équilibrée avec un léger déficit calorique et une activité régulière, qui restent la base de toute perte de poids.
Combien de caféine contient un brûleur ?
Cela varie selon les produits, souvent de 100 à 300 mg par dose. La teneur figure sur chaque fiche : ne dépassez pas 400 mg de caféine par jour en comptant le café et les boissons énergisantes.
Existe-t-il des brûleurs sans caféine ?
Oui : les formules à base de L-carnitine ou de CLA n'en contiennent généralement pas. Vérifiez la composition sur la fiche ou demandez conseil en magasin.